كيف تغير الماكا جسمك؟

تؤثر الأعشاب بمكونات محددة على إدارة أجهزة متعددة في الجسم من خلال عناصرها الغذائية. تعتبر الماكا من الأعشاب ذات التأثيرات المتعددة الأوجه على توازن الطاقة وصحة الهرمونات والوظيفة الإنجابية.

وصف الماكا

الماكا، المعروفة باسم Lepidium meyenii، هي نبتة تنتمي إلى الفصيلة الصليبية. يتم حصاد جذور الماكا بعد نضجها وتجفيفها وطحنها إلى مسحوق الماكا. مسحوق الماكا غني بالكربوهيدرات والبروتين والألياف والمعادن المختلفة (السيلينيوم والكالسيوم والمغنيسيوم).

آثار الماكا على الصحة

من بين التأثيرات البيولوجية للماكا؛ لها خصائص مغذية ومنشطة ومعززة للخصوبة. كما أن له تأثيرات إيجابية على الاختلالات الجنسية وهشاشة العظام ومشاكل البروستاتا والذاكرة والتعلم. يعتبر آمنًا بشكل عام، مع وجود آثار جانبية نادرة.

تأثير الاستخدام المشترك للماكا والبيبيرين معاً

يزيد البيبيرين من التوافر البيولوجي للمركبات، وخاصة الكركمين، عن طريق زيادة امتصاصها. بالإضافة إلى ذلك، يدعم البيبيرين عمليات الأيض عن طريق زيادة توليد الحرارة.

تزيد الماكا من مستويات الطاقة وتوفر القدرة على التحمل. كما أنها تساعد على توازن الهرمونات.

فيما يتعلق بإمكانية التأثير التآزري؛ عند استخدام البيبيرين والماكا معًا، قد تساعد خاصية تعزيز التوافر البيولوجي للبيبيرين على امتصاص الماكا بشكل أكثر فعالية في الجسم. وهذا يمكن أن يقوي التأثيرات المعززة للطاقة والموازنة الهرمونية للماكا.

أشياء يجب مراعاتها عند استخدام مكملات الماكا

هناك عدة عوامل مهمة يجب مراعاتها عند تناول مكملات الماكا (Lepidium meyenii):

• السلامة والتسامح:
  تعتبر الماكا بشكل عام آمنة وجيدة التحمل لدى البشر. ومع ذلك، يمكن ملاحظة بعض الآثار الجانبية عند استخدامها بجرعات عالية. على سبيل المثال، يمكن أن يسبب استخدام جرعات عالية من الماكا زيادة في مستويات AST وضغط الدم الانبساطي.
• التنوع والألوان:
  تحتوي الماكا بألوانها المختلفة (الأسود والأحمر والأصفر وغيرها) على مكونات كيميائية حيوية مختلفة، مما قد يؤدي إلى تأثيرات صحية مختلفة. تحتوي الماكا السوداء على أحماض دهنية وماكاميد أعلى من الماكا الحمراء وبالتالي قد تقدم فوائد صحية مختلفة. قد يتطلب الأمر خبرة للتعرف على المنتج والتأكد من مكوناته. ومن الأفضل أن تستعين بمشورة أخصائي صحي متمرس.
• التفاعلات الدوائية المحتملة: قد تؤثر الماكا على بعض إنزيمات استقلاب الأدوية، مما قد يؤدي إلى تفاعلات محتملة مع بعض الأدوية. لذلك، يجب توخي الحذر عند المرضى الذين يتناولون الأدوية.
• الجرعة:
  في التجارب السريرية، من الشائع استخدام 3 غرامات من الماكا يومياً وقد ثبت أن هذه الجرعة آمنة. ومع ذلك، يجب تعديل الجرعة مع الأخذ بعين الاعتبار قدرة الفرد على التحمل والحالات الصحية الخاصة.
• مراقبة الجودة:
  من المهم مراقبة جودة مكملات الماكا من حيث المحتوى القلوي والمكونات الأخرى التي يحتمل أن تكون سامة. وهذا ضروري للتأكد من أن المنتجات آمنة وفعالة.

المصدر

1. امتياز أحمد نجار، وساغار بامو، وأنوشكا بامو، وبونام أرورا، وجاغانجيت كور، ومانيش كومار (2024). التفاعلات الدوائية الدوائية للبيبيرين: مراجعة للدراسات ما قبل السريرية والسريرية. الأيض الدوائي الحالي. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38910277/
2. Ying Zou, Waleed Aboshora, Jing Li, Tiancun Xiao, & Lianfu Zhang (2017). التأثيرات الوقائية لمستخلص ليبيديوم مايناي (ماكا) المائي والليكوبين على تضخم البروستاتا المستحث بالبروبيونات التستوستيرون في الفئران. أبحاث العلاج بالنباتات : PTR. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28635053/
3. D Chavarria, T Silva, D Magalhães e Silva, F Remião, & F Borges (2016). دروس من الفلفل الأسود: البيبيرين ومشتقاته. رأي الخبراء في براءات الاختراع العلاجية. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26560940/
4. Dvora Izgelov, Abraham J Domb, & Amnon Hoffman (2020). تأثير البيبيرين على الامتصاص الفموي للكانابيديول بعد تناوله بشكل حاد مقابل تناوله بشكل مزمن. المجلة الأوروبية للعلوم الصيدلانية : المجلة الرسمية للاتحاد الأوروبي للعلوم الصيدلانية. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32198013/
5. جينغ زانغ، يانغ تيان، ليانغ يان، غوانغهوي زانغ، شياو وانغ، شياو وانغ، يان زنغ، جياجين زانغ، شياو ماه، شياو ماه، يونتاو تان، ني لونغ، ني لونغ، يانغزي وانغ، يوجين ماه، يوكي هي، يو تشي هي، يو شوي، شومي هاو، شينغتشاو يانغ، وين وانغ، ليانغشينغ زانغ، يانغ دونغ، ... جون شينغ (2016). جينوم نبات الماكا (Lepidium meyenii) يضيء الأساس الجينومي للتكيف على ارتفاعات عالية في جبال الأنديز الوسطى. النبات الجزيئي. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27174404/
6. نوركا أولوا ديل كاربيو، ودييغو ألفارادو-كوريلا، ودانتي إم كينيونيس-لافيريانو، وأندريا أرايا-سيباخا، وخوسيه فيغا-بودريت، وماريا موناغاس-خوان، وميرثا نافارو-هويوس، ومارثا فيلار-لوبيز (2024). استكشاف التباين الكيميائي والدوائي لـ Lepidium meyenii: مراجعة شاملة لتأثيرات الماكا. Frontiers in Pharmacology. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.go