{"id":6057,"date":"2025-05-17T15:54:09","date_gmt":"2025-05-17T12:54:09","guid":{"rendered":"https:\/\/qubtiva.com\/?p=6057"},"modified":"2025-08-14T14:35:20","modified_gmt":"2025-08-14T11:35:20","slug":"%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b2%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd-d-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8f%d0%b5%d1%82-%d0%b2%d0%b0%d1%88%d0%b5-%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%be","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/qubtiva.com\/ru\/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b2%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd-d-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8f%d0%b5%d1%82-%d0%b2%d0%b0%d1%88%d0%b5-%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%be\/","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"6057\" class=\"elementor elementor-6057\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-734b42c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"734b42c\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-11073f4b\" data-id=\"11073f4b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-29f12153 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"29f12153\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D - \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0434\u0430\u0440\u0438\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443. \u041e\u043d \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044f \u0435\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e - \u043e\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0434\u043e \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0434\u043e \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/strong><\/p>\n<h6><strong>\u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D3 (\u0445\u043e\u043b\u0435\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b)<\/strong><\/h6>\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D3, \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043a \u0445\u043e\u043b\u0435\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b, - \u044d\u0442\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0441 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u043e\u0439 C27H44O \u0438 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c 384,64. \u041e\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u043b \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u0430 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430. \u0415\u0433\u043e \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 83-86\u00b0C, \u043e\u043d \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0432 \u044d\u0442\u0430\u043d\u043e\u043b\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430\u0445. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D3 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043a \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0443, \u0432\u043b\u0430\u0433\u0435 \u0438 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0443.<\/p>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D3 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442. \u041e\u043d \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f 7-\u0434\u0435\u0433\u0438\u0434\u0440\u043e\u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u0436\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441 \u0443\u043b\u044c\u0442\u0440\u0430\u0444\u0438\u043e\u043b\u0435\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0430\u043c\u0438 B (UVB). \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0435\u0440\u043e\u043b, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043e\u043d \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 (25(OH)D3), \u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445 - \u0432 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443, \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u0443\u044e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0442\u0440\u0438\u043e\u043b\u043e\u043c (1,25(OH)\u2082D3).<\/p>\n<h6><strong>\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D3 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435<\/strong><\/h6>\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D3 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430:<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D3 - \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041e\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u043c\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0445\u0438\u0442 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439, \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043c\u0430\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437 \u0443 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445.<\/p>\n<p><strong>\u0418\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430<\/strong><\/p>\n<p>Qubtiva \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D3 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0439. \u0415\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0433\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0439 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0431\u044b\u043b \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d \u0432 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b\u043e \u043a \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b. \u0412 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432, \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n<p><strong>\u0420\u0438\u0441\u043a \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430<\/strong><\/p>\n<p>Baz\u0131 \u00e7al\u0131\u015fmalar yeterli vitamin D d\u00fczeylerinin tip 2 diyabet geli\u015fimini yakla\u015f\u0131k %10 oran\u0131nda azaltabilece\u011fini g\u00f6stermi\u015ftir. Bu D vitamininin tek ba\u015f\u0131na \u00f6nemini ve ya\u015flanma kar\u015f\u0131t\u0131 etkilerini vurgulayan bir \u00f6zelli\u011fidir.<\/p>\n<p><strong>\u0420\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0440\u0430\u043a\u0430<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u043a\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0435\u0442 \u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043e\u043d \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0440\u0430\u043a\u0430.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435<\/strong><\/p>\n<p>\u0411\u044b\u043b\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438.<\/p>\n<h6><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D3 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f<\/strong><\/h6>\n<p><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D3 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0445\u0438\u0442 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043c\u0430\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f.<\/li>\n<li>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437\u0430.<\/li>\n<li>\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0433\u0438\u043f\u043e\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0438\u0440\u0435\u043e\u0437.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/li>\n<li>\u041e\u043d \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0446\u0435\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435.<\/li>\n<li>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<h6><strong>\u0427\u0442\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/h6>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D3 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 4000 \u041c\u0415. \u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0435\u043c\u0438\u0438.<\/li>\n<li>\u0421 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a, \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0435\u043c\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0438\u0440\u0435\u043e\u0437\u0435.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 4000 \u041c\u0415 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c; \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0437\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u0439 \u0432 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445.<\/li>\n<li>\u041e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438), \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n<h6><strong>\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D3<\/strong><\/h6>\n<p><strong>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D3 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b:<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u041a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435:<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u041e \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u043a\u0430:<\/strong> Meta analizlerde vitamin D3 takviyesi kanser kaynakl\u0131 \u00f6l\u00fcmleri yakla\u015f\u0131k %13 ila %16 oran\u0131nda azaltm\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n<p><strong>\u041e\u0431 \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0440\u0435\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430:\u00a0<\/strong><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); font-size: var(--g5-body-font-size); font-style: var(--g5-body-font-style); letter-spacing: var(--g5-body-letter-spacing); text-transform: var(--g5-body-text-transform);\">D\u00fczenli g\u00fcnl\u00fck veya haftal\u0131k vitamin D al\u0131m\u0131 akut solunum yolu enfeksiyonlar\u0131n\u0131 %12 oran\u0131nda azaltm\u0131\u015ft\u0131r.<\/span><\/p>\n<p><strong>\u041e \u0440\u0438\u0441\u043a\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u043e\u0432 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439:\u00a0<\/strong><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); font-size: var(--g5-body-font-size); font-style: var(--g5-body-font-style); letter-spacing: var(--g5-body-letter-spacing); text-transform: var(--g5-body-text-transform);\">Tek ba\u015f\u0131na vitamin D kullan\u0131m\u0131 k\u0131r\u0131klar\u0131 \u00f6nlemede etkisiz bulunmu\u015ftur; ancak kalsiyumla birlikte kullan\u0131ld\u0131\u011f\u0131nda kal\u00e7a k\u0131r\u0131\u011f\u0131 riskini anlaml\u0131 derecede (%16 civar\u0131nda) azaltm\u0131\u015ft\u0131r.<\/span><\/p>\n<p><strong>\u041e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445:\u00a0<\/strong><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); font-size: var(--g5-body-font-size); font-style: var(--g5-body-font-style); letter-spacing: var(--g5-body-letter-spacing); text-transform: var(--g5-body-text-transform);\">\u0412 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u043e\u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 VITAL \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 2000 \u041c\u0415 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u043b\u043e \u043a \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/span><\/p>\n<p><strong>\u041e \u0440\u0438\u0441\u043a\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430:\u00a0<\/strong><span style=\"color: var( --e-global-color-text ); font-family: var( --e-global-typography-text-font-family ), Sans-serif; font-weight: var( --e-global-typography-text-font-weight ); font-size: var(--g5-body-font-size); font-style: var(--g5-body-font-style); letter-spacing: var(--g5-body-letter-spacing); text-transform: var(--g5-body-text-transform);\">Vitamin D takviyesi tip 2 diyabete ilerleme riskini yakla\u015f\u0131k %10 oran\u0131nda azaltm\u0131\u015ft\u0131r ancak bu bulgu t\u00fcm \u00e7al\u0131\u015fmalarda tutarl\u0131 de\u011fildir.<\/span><\/p>\n<h6><strong>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D<\/strong><\/h6>\n<p>D\u00fcnya genelinde yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmalara g\u00f6re D vitamini i\u00e7in belirlenmi\u015f bir referans de\u011fer olmasa da genel kabul g\u00f6ren akademik yay\u0131nlardaki uzman uzla\u015f\u0131 panellerinde alt s\u0131n\u0131r olarak belirlenen 75 nmol\/L de\u011feri dikkate al\u0131nd\u0131\u011f\u0131nda, d\u00fcnyada D seviyesi &lt;30 nmol\/L olan bireylerin oran\u0131 k\u00fcresel olarak %15,7&#8217;dir; bu d\u00fcnyan\u0131n %15&#8217;inin alt limitin yar\u0131s\u0131n\u0131n alt\u0131ndaki bir D vitaminine bile sahip olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6stermektedir. Ek olarak D vitamini eksikli\u011fi oran\u0131 mevsimsel olarak de\u011fi\u015fmekte olup \u00f6zellikle k\u0131\u015f aylar\u0131nda artmaktad\u0131r.<\/p>\n<p><strong>\u0411\u0438\u0431\u043b\u0438\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044f:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Bouillon R, Marcocci C, Carmeliet G, Bikle D, White JH, Dawson-Hughes B, Lips P, Munns CF, Lazaretti-Castro M, Giustina A, Bilezikian J. Skeletal and Extraskeletal Actions of Vitamin D: Current Evidence and Outstanding Questions. Endocr Rev. 2019 Aug 1;40(4):1109-1151. doi: 10.1210\/er.2018-00126. PMID: 30321335; PMCID: PMC6626501.<\/li>\n<li>Bouillon R, LeBoff MS, Neale RE. Health Effects of Vitamin D Supplementation: Lessons Learned From Randomised Controlled Trials and Mendelian Randomisation Studies. J Bone Miner Res. 2023 Oct;38(10):1391-1403. doi: 10.1002\/jbmr.4888. Epub 2023 Aug 10. PMID: 37483080; PMCID: PMC10592274.<\/li>\n<li>\u0412\u0435\u0440\u0441\u0442\u0443\u0439\u0444 \u0410., \u041a\u0430\u0440\u043c\u0435\u043b\u0438\u0435\u0442 \u0413., \u0411\u0443\u0439\u043e\u043d \u0420., \u041c\u0430\u0442\u044c\u0435 \u041a. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D: \u043f\u043b\u0435\u0439\u043e\u0442\u0440\u043e\u043f\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d. Kidney Int. 2010 Jul;78(2):140-5. doi: 10.1038\/ki.2010.17. Epub 2010 Feb 24. PMID: 20182414.<\/li>\n<li>Khammissa RAG, Fourie J, Motswaledi MH, Ballyram R, Lemmer J, Feller L. \u0411\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0433\u043e\u043c\u0435\u043e\u0441\u0442\u0430\u0437\u0430 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0440\u0430\u043a\u0430, \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c, \u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0442\u0430. Biomed Res Int. 2018 May 22;2018:9276380. doi: 10.1155\/2018\/9276380. PMID: 29951549; PMCID: PMC5987305.<\/li>\n<li>Wimalawansa SJ. Non-musculoskeletal benefits of vitamin D. J Steroid Biochem Mol Biol. 2018 Jan;175:60-81. doi: 10.1016\/j.jsbmb.2016.09.016. Epub 2016 Sep 20. PMID: 27662817.<\/li>\n<li>Malihi Z, Wu Z, Stewart AW, Lawes CM, Scragg R. \u0413\u0438\u043f\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0435\u043c\u0438\u044f, \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0443\u0440\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043c\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445 \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D: \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437. Am J Clin Nutr. 2016 Oct;104(4):1039-1051. doi: 10.3945\/ajcn.116.134981. Epub 2016 Sep 7. PMID: 27604776.<\/li>\n<li>Zittermann A, Trummer C, Theiler-Schwetz V, Pilz S. \u0414\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c 3200-4000 \u041c\u0415 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043d\u0435\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f: \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u0440\u0430\u043d\u0434\u043e\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. Eur J Nutr. 2023 Jun;62(4):1833-1844. doi: 10.1007\/s00394-023-03124-w. Epub 2023 Feb 28. PMID: 36853379; PMCID: PMC10195747.<\/li>\n<li>Malihi Z, Wu Z, Lawes CMM, Scragg R. \u041d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. J Steroid Biochem Mol Biol. 2019 Apr;188:29-37. doi: 10.1016\/j.jsbmb.2018.12.002. Epub 2018 Dec 6. PMID: 30529281.<\/li>\n<li>Billington EO, Burt LA, Rose MS, Davison EM, Gaudet S, Kan M, Boyd SK, Hanley DA. Safety of High-Dose Vitamin D Supplementation: Secondary Analysis of a Randomised Controlled Trial. J Clin Endocrinol Metab. 2020 Apr 1;105(4):dgz212. doi: 10.1210\/clinem\/dgz212. Erratum in: J Clin Endocrinol Metab. 2021 Mar 25;106(4):e1932. doi: 10.1210\/clinem\/dgaa886. PMID: 31746327.<\/li>\n<\/ol>\n<p><!-- \/wp:paragraph --><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D - \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0430.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6058,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[144],"tags":[132],"class_list":["post-6057","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-d-vitamini"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/qubtiva.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6057","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/qubtiva.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/qubtiva.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qubtiva.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qubtiva.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6057"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/qubtiva.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6057\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6394,"href":"https:\/\/qubtiva.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6057\/revisions\/6394"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qubtiva.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6058"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/qubtiva.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6057"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/qubtiva.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6057"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/qubtiva.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6057"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}