{"id":7432,"date":"2025-07-23T11:45:48","date_gmt":"2025-07-23T08:45:48","guid":{"rendered":"https:\/\/qubtiva.com\/?p=7432"},"modified":"2025-08-14T14:35:19","modified_gmt":"2025-08-14T11:35:19","slug":"%d0%b2%d0%bb%d0%b8%d1%8f%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b2%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2-b6-%d0%b8-b12-%d0%bd%d0%b0-%d0%bd%d0%b5%d1%80%d0%b2%d0%bd%d1%83%d1%8e-%d1%81%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/qubtiva.com\/ru\/%d0%b2%d0%bb%d0%b8%d1%8f%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b2%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b2-b6-%d0%b8-b12-%d0%bd%d0%b0-%d0%bd%d0%b5%d1%80%d0%b2%d0%bd%d1%83%d1%8e-%d1%81%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b5\/","title":{"rendered":"\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 B6 \u0438 B12 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u043a\u0443"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"7432\" class=\"elementor elementor-7432\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-734b42c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"734b42c\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-11073f4b\" data-id=\"11073f4b\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-29f12153 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"29f12153\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412 - \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b B6 (\u043f\u0438\u0440\u0438\u0434\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d) \u0438 B12 (\u043a\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438\u043d), \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438. \u042d\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439. \u0412 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u044b \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432, \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b, \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 B6 \u0438 B12.<\/span><\/p>\n<p><b>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B6 (\u043f\u0438\u0440\u0438\u0434\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d)<\/b><\/p>\n<p><b>\u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432<\/b><\/p>\n<p><b>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B6<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0445: \u043f\u0438\u0440\u0438\u0434\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d, \u043f\u0438\u0440\u0438\u0434\u043e\u043a\u0441\u0430\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0438\u0440\u0438\u0434\u043e\u043a\u0441\u0430\u043c\u0438\u043d. \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 <\/span><b>\u043f\u0438\u0440\u0438\u0434\u043e\u043a\u0441\u0430\u043b\u044c 5\u2032-\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442 (PLP)<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">PLP \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442, \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044f\u0441\u044c \u0432 . PLP \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c 100 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442, \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0442\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d, \u043e\u043d \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439.<\/span><\/p>\n<p><b>\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/b><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> PLP \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0442\u0435\u0440\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d (\u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435), \u043d\u043e\u0440\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d (\u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441) \u0438 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d (\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435). \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0442\u0435\u0440\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d (\u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435), \u043d\u043e\u0440\u044d\u043f\u0438\u043d\u0435\u0444\u0440\u0438\u043d (\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441) \u0438 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d (\u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435). <\/span><b>\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u0435\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c. \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 B6 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f, \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><b>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 Hvas et al. (2004) \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B6 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u043e\u043c\u043e\u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430. \u0413\u043e\u043c\u043e\u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0438\u043d - \u044d\u0442\u043e \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B6 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e. \u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, PLP \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430 (\u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b) \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0418\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B6 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0446\u0438\u0442\u044b \u0438 \u0446\u0438\u0442\u043e\u043a\u0438\u043d\u044b. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 B6 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0443 \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0439.<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><b>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0412 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u0435 Mastroiacovo et al. (2013) \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B6 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0439.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0421\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B6 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0433\u043e\u043c\u043e\u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0438\u043e\u043d\u0438\u043d, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u043c\u043e\u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c. \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u043c\u043e\u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430. \u04126 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441 \u041212 \u0438 \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c.<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><b>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u041c\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u042d\u0439\u043a\u0435\u043b\u044c\u0431\u0443\u043c \u0438 \u0434\u0440. (2006), \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412 (\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u04126) \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u043e\u043c\u043e\u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u043d\u044b\u043c.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0412\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B6 \u0431\u044b\u043b \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c B6 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0440\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B6 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0443 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430, \u0438\u0433\u0440\u0430\u044f \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0435 \u0433\u0435\u043c\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0438\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0420\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B6 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 (\u041f\u041c\u0421), \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d. \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><b>\u041e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u041e\u043d \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0430 B6 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u041f\u041c\u0421 \u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u0438:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0415\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0423\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0412 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u041f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B6 \u0432 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0437\u044b (\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 100 \u043c\u0433\/\u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438) \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f (\u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432), \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0436\u0438.<\/span><\/p>\n<p><b>\u0418\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 (RDA):<\/b>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0435 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b (19-50 \u043b\u0435\u0442): 1,3 \u043c\u0433\/\u0434\u0435\u043d\u044c<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b (19-50 \u043b\u0435\u0442): 1,3 \u043c\u0433\/\u0434\u0435\u043d\u044c<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0411\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b 1,9 \u043c\u0433\/\u0434\u0435\u043d\u044c<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b 2,0 \u043c\u0433\/\u0434\u0435\u043d\u044c<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0412\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f (UL):<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> 100 \u043c\u0433\/\u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445. \u0414\u043e\u0437\u044b, \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u0423\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c B6 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u043c, \u0441\u0443\u0445\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u0432\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u043b\u0430\u0433\u0438, \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430.<\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><b>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B12 (\u043a\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438\u043d)<\/b><\/p>\n<p><b>\u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432<\/b><\/p>\n<p><b>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B12<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0438\u043b\u0438 <\/span><b>\u043a\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438\u043d<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">\u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0441\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0435\u0439 \u0430\u0442\u043e\u043c\u044b \u043a\u043e\u0431\u0430\u043b\u044c\u0442\u0430. \u0412 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b: <\/span><b>\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u043a\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438\u043d<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0438 <\/span><b>\u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043b\u043a\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438\u043d<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. B12 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0414\u041d\u041a, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0446 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0412 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435; \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043e\u043d \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f (\u043c\u044f\u0441\u043e, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u044f\u0439\u0446\u0430) \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \"\u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\", \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435.<\/span><\/p>\n<p><b>\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/b><\/p>\n<ol>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B12, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 <\/span><b>\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u0435\u043b\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0442\u0435\u0440\u043e\u0432, \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 B12 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0430\u0442\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f (\u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u043b\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445), \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438, \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f.<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><b>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0412 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u0435 Wolters et al. (2018) \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 B12 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0439.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B12 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e. \u041e\u043d \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u041a\u0440\u0435\u0431\u0441\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 (\u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0410\u0422\u0424). \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 B12 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0446:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B12 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0414\u041d\u041a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0434\u0435\u043b\u044f\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0446 (\u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432). \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 B12 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445, \u0430\u043d\u043e\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0440\u0438\u0442\u0440\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434. <\/span><b>\u043c\u0435\u0433\u0430\u043b\u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u044f<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u043a.<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><b>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0412 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u0435 Stabler and Allen (2004) \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 B12 \u0438 \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043c\u0435\u0433\u0430\u043b\u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u0438.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0418\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B12 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a-\u043a\u0438\u043b\u043b\u0435\u0440\u043e\u0432). \u041e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c, \u0438\u0433\u0440\u0430\u044f \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0430. \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 B12 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0421\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 B12, B6 \u0438 \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c \u043e\u043d \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0433\u043e\u043c\u043e\u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043c\u043e\u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0438\u043e\u043d\u0438\u043d. \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u043c\u043e\u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0430\/\u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 B12 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u043e\u043c\u043e\u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430.<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><b>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u041c\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 Wang et al. (2018), \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 B12 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u043c\u043e\u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u0435.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> B12 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0440\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0446, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f\u0449\u0438\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u043c B12 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0434\u044b\u0448\u043a\u0443 \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0443\u044e \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0420\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B12 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0440\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0435 \u0414\u041d\u041a. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c B12 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0438 \u0438\u043c\u043f\u043b\u0430\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u044f\u0439\u0446\u0435\u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d. \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 B12 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c \u0441 \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/span>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><b>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0412 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u0435 Gaskins and Chavarro (2018) \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 B12 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B \u043d\u0430 \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><b>\u041e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0433\u0430\u043b\u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u0438:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u042d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 B12:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432, \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 (\u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c), \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0448\u0438\u0445 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044e \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435, \u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0430\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442\u043e\u043c, \u043f\u0435\u0440\u043d\u0438\u0446\u0438\u043e\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u0435\u0439).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u041d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u041f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u043c B12.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u043c B12.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u041f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B12 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c, \u043e\u043d \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445. \u041d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0437\u044b \u0432 \u0440\u0435\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u044f, \u0437\u0443\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/span><\/p>\n<p><b>\u0418\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 (RDA):<\/b>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0412\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0435 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b (19 \u043b\u0435\u0442 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435): 2,4 \u043c\u043a\u0433\/\u0434\u0435\u043d\u044c<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0411\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b 2,6 \u043c\u043a\u0433\/\u0434\u0435\u043d\u044c<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"2\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u041a\u043e\u0440\u043c\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b 2,8 \u043c\u043a\u0433\/\u0434\u0435\u043d\u044c<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>\u0414\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0414\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043e\u043c B12 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0437\u044b (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, 500 \u043c\u043a\u0433, 1000 \u043c\u043a\u0433 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0438\u043d\u044a\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438) \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430. \u0414\u043b\u044f \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0434\u043e\u0437\u044b 25-100 \u043c\u043a\u0433 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 1000 \u043c\u043a\u0433 \u0435\u0436\u0435\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>\u0423\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c B12 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e\u043c, \u0441\u0443\u0445\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u0432\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430, \u0432\u043b\u0430\u0433\u0438 \u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430. \u0421\u0432\u0435\u0442, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B12.<\/span><\/p>\n<p><b>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Eikelboom, J. W., Hankey, G. J., &amp; Anand, S. S. (2006). \u0413\u043e\u043c\u043e\u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f: \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u0410\u043d\u043d\u0430\u043b\u044b \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, 145(2), 115-121.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gaskins, A. J., &amp; Chavarro, J. E. (2018). \u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0444\u0435\u0440\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u043e\u0431\u0437\u043e\u0440. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u0430\u043a\u0443\u0448\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0433\u0438\u043d\u0435\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, 218(4), 378-384.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hvas, A. M., Juul, S., &amp; Nex\u00f8, E. (2004). \u0421\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B6 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0433\u043e\u043c\u043e\u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u043c\u0430\u043b\u043e\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, 58(2), 246-250.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u041c\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044f\u043a\u043e\u0432\u043e, \u041f., \u041c\u0443\u0442\u043e, \u0412., \u0438 \u0424\u0438\u043e\u0440\u0435, \u0413. (2013). \u0420\u043e\u043b\u044c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412 \u0432 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0435. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, 67(S1), S1-S5.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Stabler, S. P., &amp; Allen, R. H. (2004). \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B12 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0430\u043d\u0435\u043c\u0438\u0438. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u0415\u0436\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, 55, 549-563.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wang, L., Zhang, H., &amp; Ma, P. (2018). \u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 B12 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u043c\u043e\u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430: \u041c\u0435\u0442\u0430-\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u0440\u0430\u043d\u0434\u043e\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u041f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, 10(10), 1530.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wolters, M., Strohle, A., &amp; Hahn, A. (2018). \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B12 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, 62(1), 1-13.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412 - \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<br \/>\n\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b B6 (\u043f\u0438\u0440\u0438\u0434\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d) \u0438 B12 (\u043a\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438\u043d), \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f<br \/>\n\u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c \u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":7616,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[144],"tags":[130],"class_list":["post-7432","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-b6-ve-b12"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/qubtiva.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7432","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/qubtiva.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/qubtiva.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qubtiva.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qubtiva.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7432"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/qubtiva.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7432\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7645,"href":"https:\/\/qubtiva.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7432\/revisions\/7645"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/qubtiva.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7616"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/qubtiva.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7432"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/qubtiva.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7432"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/qubtiva.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7432"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}